О профилактике перегрева в жару у детей

Роспотребнадзор напоминает, что в жаркую погоду необходимо учитывать особенности детского организма и внимательно следить за состоянием здоровья детей.

• Избегайте длительного воздействия тепла на организм ребенка.

• В период сильной жары прогулки нужно планировать до 11 часов дня.

• В период с 12 до 16 часов дня лучше не выходить на улицу.

• Одежду ребенку необходимо выбирать из натуральных тканей.

• Одежда для детей в теплый период года должна быть легкой и свободной.

• На голове рекомендуется носить головной убор из светлых натуральных материалов.

• На прогулку обязательно берите с собой воду, поите ребенка чаще чем обычно.

• В жару количество потребляемой жидкости необходимо увеличивать в 1,5-2 раза.

• В жаркую погоду не стоит интенсивно заниматься физическими упражнениями и активными играми.

• В рационе питания ребенка должны присутствовать свежие овощи, фрукты, отварные блюда и приготовленные на пару. Жирную и жареную пищу рекомендуется исключить.

• Не стоит давать детям в жару холодные напитки, особенно напитки со льдом.

• Следует избегать резкого перепада температур как на улице, так и в помещении.

• Купаться можно только в строго отведенных и оборудованных для этого местах.

• Кровать ребенка не должна находиться рядом с кондиционером или вентилятором.

• Не кутайте ребенка, на надевайте на него много одежды.

• Регулярно проветривайте помещение.

Особенно внимательно нужно относиться к условиям, в которых находятся новорожденные и дети в возрасте до 1 года.

Помните, что чрезмерное тепло, как и холод, вредны для здоровья детей.

Берегите детей и будьте здоровы!