Как подготовиться к эпидемии гриппа?

Грипп – это единственное инфекционное заболевание, которое вызывает самые масштабные эпидемии (пандемии). Ежегодно гриппом на планете переболевает 500 млн человек, умирает около 2 млн. Сегодняшние эпидемии гриппа по размаху можно сравнить с чумой в средние века. Подобных гриппу инфекций по количеству заболевших и масштабности распространения не существует.

В нашей стране эпидемия отмечается ежегодно в осенне-зимний период, характеризуется разным масштабом и разными последствиями. И с началом первого серьезного похолодания многих интересует: какой же грипп ждет нас в наступающем сезоне?

Как правило, в нашей стране для прогнозирования обычно ориентируются на Южное полушарие. К началу эпидсезона там уже закончилась зима, а вместе с ней и сезонный пик заболеваний гриппом. По эти данным формируются прогнозы и впоследствии изготавливаются необходимые вакцины.

Ближайшие соседи, от которых в Россию приходят эпидемии – это Китай и страны Европы. В зависимости от того, какова заболеваемость гриппом в соседних странах делаются прогнозы о скорости распространения, месте начала, уровне заболеваемости и тяжести эпидемии. Скорость распространения зависит от штамма вируса – если у соседей не зарегистрировано новых штаммов, а циркулируют известные, то эпидемия начинается позднее и распространяется медленно, т.к. у населения уже существует иммунитет. Новые штаммы распространяются быстро и могут захватывать весь мир, как это отмечалось с вирусом H1N1. Такие вирусы называются пандемическими.

В эпидсезоне 2011-2012 годов прогнозируется циркуляция ранее известных вирусов, поэтому состав рекомендованных ВОЗ вакцин не изменен: A/California/07/2009(H1N1), A/Perth/16/2009 (H3N2), В/Brisbane/60/2008.

Как правило, в нашей стране гриппом ежегодно болеет 27-30 млн человек. Количество заболевших в стране, как и вероятность каждого заболеть гриппом, зависит от внешних и внутренних факторов – состояния организма и характеристик эпидемии.

Отдельно взятый человек на эпидемию повлиять не может, т.к. ее особенности зависят от штаммов, циркулирующих в эпидсезоне. Если эпидемия вызвана новым вирусом, то она распространяется быстрее, и в стране заболевает большее количество человек, т.к. у населения еще нет коллективного иммунитета к новому вирусу.

Каждый человек может улучшить свой иммунитет против любых возбудителей инфекционных болезней, в том числе и гриппа, с помощью мер неспецифической профилактики. Если человек здоров, то при заболевании гриппом он перенесет инфекцию в легкой форме. Именно поэтому здоровый образ жизни очень важен. К примеру, у тех, кто не курит, по статистике риск заболеть гриппом гораздо ниже, чем у активных курильщиков.

В своем рационе предусмотрите пищу, богатую витаминами – овощи и фрукты, в которых концентрация полезных веществ максимальна. Не забывайте о поливитаминах. Употребляйте пищу, богатую полноценным белком, содержащим незаменимые аминокислоты, необходимые для формирования антител.

Соблюдайте режим дня, следите за достаточностью сна, не переутомляйтесь, ежедневно бывайте на свежем воздухе.

Не стоит забывать о мерах предосторожности во время эпидемии. Стоит ограничить свое участие в публичных мероприятиях. Не стоит бывать в многолюдных местах и с детьми, т.к. они более восприимчивы к инфекции, заболевают чаще, переносят грипп тяжелее, чем взрослые.

Вирус гриппа распространяется воздушно-капельным и контактным путем: заразны частички слюны и слизи при чихании и кашле больного человека, предметы обстановки, на которые они попали. Если среди ваших близких людей и окружения все же кто-то заболел, используйтемаски. Маски следует регулярно менять – ведь уже через 2 часа она перестает выполнять свои защитную роль. Во время эпидемии обязательно нужно мыть руки и умывать лицо после посещения общественных мест, чаще проветривать квартиру.

Приобрести направленный, так называемый специфический иммунитет, против вируса гриппа поможет вакцинация. Примерная эффективность вакцинации составляет 70 процентов, это означает, что семь из десяти привитых во время эпидемии не заболеют.

Для части населения она крайне необходима. Люди пожилого возраста (старше 60 лет), у которых есть хронические заболевания, должны защитить себя от гриппа, т.к. у них чаще случаются тяжелые осложнения, опасные для жизни. 90% умирающих от сложений гриппа людей – это пожилые. В подавляющем большинстве случаев у пожилых людей осложнения проявляются в виде пневмонии и нарушений работы сердечно-сосудистой системы. Детям вакцинация также очень нужна из-за недостаточно развитого иммунитета. Тем, кто по роду деятельности находится среди людей (педагоги, медработники, студенты, работники транспорта, коммунальной сферы и т.д.), из-за неизбежности контактов с заболевшими во время эпидемии практически только вакцинация может помочь не заболеть. Часто болеющие люди и взрослые лица с хроническими заболеваниями (например, астма или диабет) также имеют повышенный риск тяжелого течения болезни. Прививку можно делать в любое время в течение всего осенне-зимнего периода. Полноценный иммунитет формируется на протяжении двух недель после инъекции и сохраняется в течение года.

Если вы все-таки заболели, продолжайте смотреть на грипп как на инфекционное заболевание, от которого теперь могут пострадать ваши близкие и окружающие вас люди: чтобы не распространять инфекцию сразу же обратитесь к врачу и начинайте лечение, используйте одноразовые платки или бумажные салфетки, носите маску. Даже если вы выздоравливаете, воздержитесь от приема гостей и контактов с людьми со слабым иммунитетом или маленькими детьми – не становитесь распространителями вируса гриппа. Помните, что лечение гриппа всегда должен назначать врач. Не занимайтесь самолечением и не принимайте антибиотики - они не спасают от гриппа.