|
15 ноября - международный день отказа от курения15 ноября 2018 12:56:00 | санитарный надзор
Как отказаться о сигареты
Специалистами разработаны рекомендации для тех, кто желает бросить курить. Из всех методов эти рекомендации составляют наиболее рациональный метод, то есть метод, основанный на работе воли и осознанном отказе от курения. Отказ от курения складывается из нескольких рекомендованных поэтапных действий:
Собрав медицинскую научно обоснованную информацию о влиянии табака на здоровье, переходите к оценке собственного здоровья. Для этого выпишите на лист бумаги все проблемы со здоровьем, которые у вас имеются, а затем отметьте те из них, которые связаны с табаком. Потом, чтобы ничего не пропустить, проанализируйте нет ли у Вас симптомов, которые возникают при нарушении здоровья от курения – мокроты, кашля, одышки, повышения давления, дискомфорта или болей в желудке, утомляемости, ранних морщин на коже, воспаления десен и т.д. Точно установлено, что благоприятные изменения здоровья после отказа от курения начинаются практически сразу и продолжают происходить в течение нескольких лет: - уже через 20 минут снижается пульс и артериальное давление; - уже через 1 сутки уменьшается вероятность возникновения инфаркта, через 1 год она станет ниже в 2 раза, а через 15 лет она снизится до уровня некурящих; - уже через 2 суток нормализуются ощущения запаха и вкусовые ощущения; - уже через 2-3 недели нормализуется кровообращение и функционирование легких; - через 5 лет в 2 раза снизится риск возникновения рака полости рта, глотки и пищевода, мочевого пузыря; - через 10 лет риск смерти от рака легкого снизится до уровня некурящих людей; - при отказе женщины от курения в первом триместре беременности вероятность рождения ребенка с низким весом снижается до уровня некурящей женщины. Потребление табака является одним из основных факторов риска развития целого ряда хронических болезней. Нарушается функция дыхательной системы, что приводит к возникновению бронхита; эмфиземы, рака легкого. Курение способствует развитию рака полости рта, гортани, пищевода, мочевого пузыря. Огромный урон наносит курение табака сердечнососудистой системе. Ишемическая болезнь сердца, стенокардия, инфаркт миокарда - этим расплачивается курильщик за пристрастие к сигарете. Не меньшую опасность вызывает так называемое пассивное курение. Определив для себя наиболее важные причины, выберите момент, с которого Вы перестанете курить. С этого момента необходимо избавиться от вещей, которые вы использовали для курения – зажигалки, пепельницы, сигареты. Знакомые курильщики не должны курить при Вас, в Вашем автомобиле или квартире, т.к. курение окружающих вызывает непреодолимое желание закурить. Ваши близкие и окружающие люди должны знать, что Вы бросили курить – это будет служить дополнительной поддержкой. Ситуаций, которые ассоциируются с курением, следует избегать. Примерно три месяца необходимо прилагать усилия, чтобы не возобновить курение, т.к. сформировавшаяся зависимость в течение этого времени будет атаковать Вас. Чем дольше Вы будете воздерживаться от возобновления курения, тем слабее будет желание закурить. В последнее время стало популярности курения табака через кальян, особенно среди молодых людей. Кальянный дым содержит канцерогенные вещества, в том числе специфичные для табака нитрозамины, полициклические ароматические углеводороды, летучие альдегиды, например, формальдегид и бензол. Кроме того, сжигание угля генерирует высокие уровни окиси углерода. Курение кальяна связано с многочисленными долгосрочными неблагоприятными последствиями для здоровья. Систематические обзоры существующих исследований указывают на значительные связи между курением кальяна и раком легких, периодонтальными заболеваниями и низкой массой тела при рождении. Данные показывают, что курение кальяна вызывает привыкание. Никотин – это вызывающее привыкание вещество, содержащееся в табаке, и он в значительных количествах присутствует в кальянном дыме. В плазме курильщиков кальяна после его курения значительно увеличивается уровень никотина, более того, они проявляют поведенческие симптомы никотиновой зависимости. Одним из приоритетных направлений в деятельности Управления Роспотребнадзора по Кировской области являются меры по профилактике табакокурения, включающие в себя контроль за реализацией табачной продукции и соблюдением требований антитабачного законодательства, в соответствии с Федеральным законом от 23.02.2013г № 15- ФЗ «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака». За 9 месяцев 2018 г. в рамках надзора за оборотом табачной продукции проверена деятельность 96 предприятий розничной торговли и на 87 проверенных объектах выявлены нарушения. Так, по фактам нарушения положений ФЗ № 15, в части ограничений по торговле табачной продукцией, (в том числе на расстоянии менее чем 100 метров от образовательных учреждений), 54 должностных и юридических лиц привлечены к административной ответственности в виде штрафа по ст. 14.53 КоАП РФ. В отношении ООО «Радость», ООО «Айтек», ООО «Роксет-С» направлены иски в суд о запрете продажи табачной продукции в защиту неопределённого круга лиц, все иски судом удовлетворены. Всего, за выявленные нарушения, связанные с оборотом табачной продукции к административной ответственности в виде штрафа привлечено 62 юридических, физических лиц и ИП. Общая сумма наложенных штрафов составила боле 700 тыс. рублей. Контроль за реализацией табачной продукции и соблюдением требований антитабачного законодательства, продолжается. Возврат к списку новостей |